冠军之路[游泳](24)

作者:夕奉井梧寒

是不是该给她加点钱?

其他人这堂课都学得蛮好的了,教练开始给他们讲解俯卧漂浮的要点,三个喝了不少水的老大也上了岸缓缓,主要是再喝也喝不太下了,得缓缓。

李诺霜没有上岸,她今天的200米一米都没游,不抓紧时间搞一搞,今天的任务完不成了。

岸上的三个老大难听着教练讲解的漂浮技巧,看着在水里像鱼一样舒展的李诺霜,难免露出羡慕的眼神。

“她怎么能游得这么开心,她都不怕水的吗?”

小胖墩戳了戳段宏宇,段宏宇无语问青天。

你问我,我问谁?

“我不知道。”

“为什么不知道,她不是你妹妹?”

段宏宇脑门上冒出来个巨大的问号:“不是啊?你想的什么?”

“你们不是一起来的么?”

“她妈妈没空,我妈妈一块给她捎带过来了。”

“哦,那你说我去问她怎么才能游泳游好,她会教我么?”

“我可以把我的零食分给她。”

段宏宇欲言又止:“你自己去试吧。”

讲解完后,教练开始让所有人尝试俯卧漂浮,李诺霜游了个五十就上了岸,继续承担她的甩浮板工作。

三位老大难被教练单独拎走一对一辅导去了,她只用给旁边这些已经有点熟悉水的人垫浮板,工作量瞬间就少了不少。

一堂游泳课上下来,李诺霜感觉自己比教练还心累,她倒是挺喜欢小孩儿的,不然上辈子也不会最后读师范准备当老师。

问题是,她发现她好像只喜欢跟小孩儿玩,教人家东西她教不会,就好像那三位老大难在水里飘着挣扎,她看得只挠头。

明明就会了,明明就不会沉,一个个的都在怕什么呀,要了命。

职业道路自此又被堵死一条,或许真的只有好好游泳一条路可以走了。

今天课程的最后,李诺霜分别在岸上,以及下水拿浮板给所有人示范了一遍自由泳腿。

其他人看懵了,教练看急了,在岸上扯着喉咙大声喊:“腿不要打那么快,他们看不清,你给我慢点!”

李诺霜都推着浮板往前打了快十几米了,教练的呼唤她也没听到。

当然这也不怪她,她之前游短距离的,腿的频次一直很快。

她的冲刺阶段甚至都不止六次腿,巅峰时期能到八次腿。

自由泳中,主流打腿频次是二四六三种,实际情况是运动员会根据各自的身体素质以及技术条件进行调整,什么三次五次七次八次的都有。

但是,其实大部分人学习,是从六次腿开始的,它也是自由泳的重要基础技术之一。

这是因为自由泳手臂的划水动作可以大致分成三个阶段,抓水、内划和推水。

六次腿指的是两次划水之间做六次的打腿动作,正好是一个阶段做一次打腿的动作,这样对保持身体的稳定行以及动作的协调性都是有好处的。

所以,李诺霜被教练叫上来以后有点迷茫,她打的就是六次腿啊,怎么还嫌她快呢?

陶正明被她梗了一下,然后无奈开始解释,解释半天以后李诺霜动了。

“教练,你就直接说让我按我自己游的时候两次腿的频率来就可以了嘛。”

“嗯嗯嗯嗯,你重新来一遍,这次注意了啊,慢点,然后把腿部的位置调高一点,最好是原地打腿,不然你水下的动作他们看不清。”

李诺霜给教练比了一个OK的手势,重新做了一遍示范。

上岸以后,她看到其他人的眼神里还是迷茫,心中就有了一种不祥的预感。

事实证明,她的预感是正确的,教练让她趴在池边,把腿伸进水里,给大家做打腿的慢速示范。

人工0.25倍速确实非常地折磨人,而且还很累,非常地不连贯,让人感觉很别扭。

做完五分钟的示范,李诺霜感觉自己比当年上高原冬训被教练抓着做有氧储备还心累。

等陶正明终于宣布她的示范结束,其他人可以开始全部趴池子边开始做自己的打腿练习时,李诺霜简直如蒙大赦。

“教练,我今天还剩一百五,我现在去游了可不可以?”

陶正明也没忘记自己还把身家小小地在李诺霜身上压了个宝的事情,直接放人去游泳了。

李诺霜下水以后没忍住多游了一个50的自由泳,还是现在的状态舒服。

下课后,陶正明对李诺霜招招手,示意她过来。

“我这两天看你游得还是挺好的,十月份咱们市里有个青少年的游泳比赛,达标和前三都有相对应的奖金和奖品。”

“你有没有兴趣去报个名试试?”

奖金?李诺霜立刻就有了兴趣。

“教练,奖金怎么发?”

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