冰上赢家[花滑]+番外(125)

作者:春日慕云

就这伙食,不是增肥而是减肥了,尤其是对苏酥这种需要增加体重的来说。

怎么办?第一天就开始怀念种花了。

妮薇眨了眨眼睛,有些心动:“你们可以也给我带一份吗?”

要不是不会做饭,她也不想在食堂吃的,来来回回就那么几样,这么几年里,妮薇早就吃烦了。

苏酥抱着妮薇的手感叹了一句:“这么多年,你辛苦了。”

就这环境,妮薇竟然待了好几年,还硬生生地转变成了力量型,真是吃大苦了。

妮薇歪头,有些懵,不太理解苏酥安慰她的点在哪里:“还,还好?”

或许是妮薇难得的懵有些可爱,就连王韵都开始主动了,她拍了拍妮薇的肩膀:“明天,我们给你见识一下我们大种花的美食,反正我们都是教练,不用像苏酥那样有顾忌。”

苏酥死鱼眼发射:你们是不是该看一下你们说的当事人在哪里?

妮薇瞪大了眼睛,第一次有人这么主动地对她,以往都是她主动的,于是激动地点了点头:“好。”

她也有些期待,这么多年,她好像都没有怎么去过种花,自然也就没有吃过种花的美食。

一想到明天可能会有的美食,妮薇心里有些小激动,干脆一把勾上苏酥的肩膀给她来了一个埋胸。

只是苏酥已经不是之前的那个小可爱了,现在的埋胸对她来说就不是被柔软窒息,而是被锁骨撞脸。

“嘶。”

苏酥只感觉额头一阵疼,像是撞在了什么坚硬地东西上,抬头一看,是妮薇那突出的锁骨。

妮薇显然也是一愣,呆呆地看了眼苏酥,又呆呆地看眼自己的胸膛,有些遗憾:“苏酥长高了,都不能刚好到位置了。”

苏酥:......

谢谢,也不是很想再体验一把窒息的感觉。

*

第二天苏酥和王韵两人一人一个三明治离开租住的地方前往俱乐部。

至于季雯,那就是留在家里准备吃的了。

暂时没有买到能够做好吃的早餐的食材,今天就只能吃三明治。

就这个三明治,季雯也是做得认认真真的,明显是烤过的两片吐司中间夹着蔬菜还有虾仁鸡蛋等食材,就连里面的酱料都是季雯自己做的,保证食材干净。

苏酥和王韵没有忘记昨天答应妮薇的,还给妮薇也带了一份三明治。

两人来到场馆的时候,阿纳斯塔西娅和妮薇已经坐在了冰场边上,苏酥和王韵直接走了过去。

只是她们手上拿着的三明治有些不好分,没给阿纳斯塔西娅带。

不过没关系,那就都少吃一些吧,正好一份三明治是由四片半份吐司组成,中间可以分开。

“来来,阿纳斯塔西娅教练还有妮薇,这是给你们带的,有点少,别介意。”王韵打开饭盒放在两人面前。

阿纳斯塔西娅眨眨眼睛,笑眯眯地拿走了其中的一半。

妮薇见状也拿走了剩下的一半,没在意分量,放在嘴里咬了一口,三明治入口的同时,她愣住了。

接着她又看了一眼手里的三明治,明明和她平时吃的样子差不多,但味道怎么说呢,就是很不一样,吃了还想吃。

阿纳斯塔西娅见状也开始吃了起来,原本就眯着的眼睛这下彻底看不见了,她一口气全部吃完了这才给苏酥比了个大拇指:“好吃。”

妮薇也点了点头:“确实很好吃,和我以前吃的很不一样。”

苏酥挺胸,很是骄傲:“我们家季雯姐姐做的,里面加了她的秘制酱料,而且绝对不会有危险。”

大家都知道危险的意思,也没有多说关于这方面的事情,转而讨论起了美食。

妮薇:“这就是你们说要给我带的种花的美食?”

阿纳斯塔西娅好奇地过来听着几人的对话:“你们说种花美食吗?我记得有个烤鸭很好吃。”

阿纳斯塔西娅也是在种花待过的,况且她不是运动员,可以到处吃。

“烤鸭确实很好吃,但这个三明治不是的,等我们中午吃的就是了。”王韵摇了摇头说道。

阿纳斯塔西娅和妮薇都被吊起了胃口。

当然这些都是日常的调剂品,她们此刻最重要的还是训练。

阿纳斯塔西娅:“我昨天忘记问了,你平时有什么固定地运动项目吗?我看看要不要加在里面。”

苏酥眼睛一转:“我每天早上会跑一万米,打一套太极拳和五禽戏。”

“哦,一万米!还有太极拳和五禽戏我听过,但实际效果我不知道。”阿纳斯塔西娅有些惊讶。

没想到自己面前这个瘦瘦的小姑娘每天还会跑一万米。

苏酥想了想说道:“我打太极拳和五禽戏相当于是一个热身吧。”

“可以,你等下给我看看,鉴于你还在发育,我们就先不进行跳跃训练,主要以陆地和冰上滑行旋转为主,你可以接受吗?”阿纳斯塔西娅询问道。

苏酥点了点头,既然来了,那么就是全盘接受:“我可以。”

“OK,小姑娘,跟我来。”

说完,阿纳斯塔西娅率先站了起来,带着苏酥等人往前走。

几人来到了一个健身室,此时已经有了几个选手在这里训练。

他们见到苏酥也很惊讶,作为新的奥运金牌得主,且时间还没有过去很久,他们的印象是最深的,显然没想到会在这里见到她。

但他们也在训练,便也没有打扰几人。

阿纳斯塔西娅几人来到了一堆仪器的中间。

这件健身房显然比国内的要先进一些,很多苏酥没有见过的仪器,当然也有很多苏酥见过的。

比如那个放在中间的战绳、还有练习负重深蹲的仪器。

“我们给你设定的这段时间的训练计划就两个字,吃还有练。我们需要尽快将你的体重提升,并且将脂肪转换为肌肉,以后你的热量摄取要加大,吃不下没关系,休息一会儿继续吃,平时一些高热量不能吃的也可以加上,但是尽量少,多吃蛋白质。”

王韵也拿出一个小本本开始记录,这些都不能忘记,事关苏酥以后的训练计划,一定要仔细记录。

“那上冰的训练?”

“我给苏酥的训练是上午上冰,训练体力,正好和她的一万米衔接上,下午就开始练习力量和肌肉,晚上就是跳舞还有柔韧,苏酥这么好的柔韧可不能浪费。”

能够做烛台贝尔曼的女单可还没有多少,基本上只有贝尔曼。

阿纳斯塔西娅希望可以将苏酥的烛台贝尔曼保留下来。

既然要保证柔韧,这就需要在肌肉和柔韧之间保持一个度,肌肉的刺激也需要有选择。

“我们会选择一些不会影响体型的肌肉且有用肌肉进行锻炼,保证不会练成金刚芭比,妮薇也是这样的。”阿纳斯塔西娅说道。

妮薇确实如此,虽然要大只一些,但身材还是很好的,肌肉都是流线型,看起来只会觉得健美,不会夸张。

穿上包裹全身的衣服,妮薇看着也是一个苗条的美少女。

这些训练其实和苏酥在国内的没有太大的区别,只是在力量训练方面有着很大的区别。

她在国内的训练更加注重冰上的训练,而力量训练都是作为辅助,而在这里,力量训练作为主要的训练。

“小姑娘,做好准备了没有?”阿纳斯塔西娅转身对着苏酥说道。

苏酥一愣,显然没想到阿纳斯塔西娅会突然跟自己说话,点了点头:“我准备好了。”

让她立马开始撸铁都没有问题。

阿纳斯塔西娅:“好,我们先去冰场,你换上训练服和冰鞋,我们开始冰上训练。”

苏酥一囧,那带他们来健身室就是来看看的?

阿纳斯塔西娅没有解释,径直走了出去。

教练都走了,苏酥等人也跟着走了出去。

等苏酥穿着训练服扎好头发出来,冰场上只有苏酥和阿纳斯塔西娅两个人。

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