我年纪轻轻想守活寡[穿书]+番外(203)

作者:公子闻筝

陆励行看了一小会,看纪轻轻那憋得脸色通红的模样,嘴角的笑意已经快掩饰不住了,推开杠铃起身,走到纪轻轻身侧,将训练器上的开关开了,纪轻轻冷不丁将杠铃推动了些。

努力这么久终于有了动静,她欣喜抬头看向陆励行。

“开关都没开,怎么推得动?”

纪轻轻欣喜猛地落了下去,失落的表情落在陆励行眼底。

“想练什么?”

纪轻轻想了想,“马甲线。”

“起来。”

纪轻轻起身,跟着陆励行到了瑜伽垫前。

“上面趴下。”

纪轻轻趴瑜伽垫上。

“俯卧,手肘与双脚撑地,坚持一分钟。”

动作简单,可这动作保持起来实在是要命,开始还挺轻松的,渐渐浑身上下紧绷感越来越重,特别是腹部,脑子轰得一声冒出一层热汗,撑地的手肘也开始颤抖,要撑不住了。

她颤抖着问:“一分钟到了吧?”

“还没。”

纪轻轻颤得不成人形,连连摇头,“不行不行,我撑不住了。”

话音刚落,她啪一声就趴下了。

陆励行蹲下,无奈看着她,“你身材很好,没有多余的赘肉,如果想练马甲线,做这些基础的动作就行,坚持仰卧起坐也会有效果,健身房的器械训练比这累多了,你要试试吗?”

纪轻轻摇头。

“那就再撑起来,坚持一分钟。”

纪轻轻深思熟虑想了想,“你刚才说我身材好,我也觉得,要不我就……”

“才一分钟你就要放弃?”

纪轻轻感觉自己被嘲笑了般,咬牙改口:“我再坚持坚持。”

说完继续咬牙平板支撑。

纪轻轻抬头看蹲在身侧的陆励行,“你不去运动吗?不用在这盯着我。”

“没关系,你继续。”

这是要监督的意思啊。

纪轻轻低头看着瑜伽垫,头上的细汗越积越多,想哭。

其实她身材挺好的,真的挺好的,一双腿又直又细,腰围小没有赘肉,小腹平坦,就是没有马甲线而已。

人生来都不是完美的,为什么她非得去追求什么马甲线呢?有遗憾不也挺美好的吗?

纪轻轻抬头,眼底带着祈求的神色,“我……”

“一分钟到了,休息十秒,再坚持一分钟。”说完,陆励行又加了一句,“放心,既然你想练出马甲线我会替你监督,以后就算没时间来健身房,这些动作在家就能做。”

纪轻轻趴瑜伽垫上,心如死灰。

“我不想练了。”

陆励行微眯的双眼,透着一股‘你敢说放弃就试试看’的眼神,“嗯?”

纪轻轻想起自己来健身房前吹过的牛,含泪改口:“……我是说,我不想练平板支撑了,有没有其他的动作,平板支撑我手肘痛。”

“那仰卧起坐吧。”

纪轻轻翻身而起,平躺下。

舒服。

“腿曲起来。”

纪轻轻将双腿曲起,陆励行坐在她腿前,抵住她曲起的双腿。

“先做三十个。”

“……”

纪轻轻双手往后抱住后脑,做起仰卧起坐来。

开始还挺有劲的,可渐渐的腰腹那简直要烧起来似得,又酸又痛,在坚持到第二十八个时,躺了下去,气喘吁吁双眼无神看着天花板,是床太软还是甜点不好吃,她来健身房受这个苦。

陆励行眉心越皱越紧,“体力这么差?”

纪轻轻幽幽道:“基本没怎么运动过的人能做这么多不错了。”

“那以后你常来。”

“……”

“继续。”

“老公,”纪轻轻一个起坐坐起来,看着陆励行,“我这第一天先适应适应,运动量就到这,咱们下次再加重些运动量,行不行?”

“运动量?”陆励行估摸了下时间,“你来健身房慢走了十分钟,慢跑了十分钟,又慢走了十分钟休息,平板支撑两分钟,仰卧起坐二十八个……”

“二十九个。”纪轻轻纠正他。

“……我算你三十个,运动时间不足一小时,你觉得这运动量大吗?”

“……”听起来是有点矫情,“那你能不能给我制定个计划?”

好歹有个盼头。

“平板支持三组,一组三次,一次一分钟,仰卧起坐一组,一组三次,一次三十个,最后慢跑三十分钟,可以吗?”

纪轻轻想了想,“平板支撑三组,一组三次就是九分钟,我能不能……”

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