站在蔚蓝身边的卢卡院长看到上一条弹幕，眼睛一亮。他忽然想起来了，老唐家的花园里似乎也种了西兰花。

“西兰花是营养成分十分全面的蔬菜，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。它的钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，维生素C的含量明显高于其他普通蔬菜。”

说着，蔚蓝用刀将手里的西兰花拆解成小块。

一朵伞状的绿色西兰花，很快在蔚蓝手里变成了无数小伞花。

“我们把洗干净的西兰花放进开水里，焯水至七分熟，也就是下锅差不多三分钟后捞起来备用。”

“炒锅烧热，放入适量的猪油，等猪油融化后，我们加入少许的花椒提味增香，然后倒入焯水的西兰花翻炒。需要注意的是，清炒的时间一定要控制在两分钟以内，不然味道会大打折扣。”

一股特别的清香味在厨房里扩散开来，卢卡院长深吸一口气，他又一次见识了蔚蓝在厨艺上的水准。

待炒锅里的西兰花熟透以后，蔚蓝加入少许食盐，迅速翻炒出锅。

两大盘西兰花，被卢卡院长抢着送往餐桌。

而此时，蔚蓝已经拿出四颗鸭蛋，开始跟直播间里的观众介绍荷包蛋的做法。

“荷包蛋是我个人很喜欢的食物之一。我们在煮荷包蛋的时候，不要直接把鸭蛋打入锅中，鸭蛋入锅力度不好把握，会有一个冲击力，尤其是放了一段时间的鸭蛋，入水很容易就被冲散掉。正确的做法是应该先把鸭蛋打入碗中，这样让鸭蛋入锅的时候更容易控制力度。”

刚刚炒菜的锅已经被阿叔拿去洗了，蔚蓝现在站在一口水刚刚烧开的锅面前。

“锅里的水烧开后，关火不要让其继续沸腾，然后我们把打入碗中的鸭蛋沿着锅边慢慢滑入锅内。注意，这个时候不要搅拌，也不要开火，盖上锅盖焖一分钟，让鸭蛋定型。”

“鸭蛋定型以后，我们开小火慢慢的煮。我喜欢的溏心的荷包蛋只用煮三分钟，如果大家想要吃全熟的荷包蛋，则需要煮五分钟。”

考虑到观众可能大多数都没有吃过荷包蛋，蔚蓝三分钟的时候舀了两个荷包蛋出锅，过了两分钟后，再将剩余的两个荷包蛋舀起来。

两道早餐，蔚蓝只用了十五分钟就搞定。

直播间里的观众眼尖地发现，主播早早的在公共盘里上传了这两道菜的食谱，他们粉的主播实在是太暖心。

【我和主播一样，更喜欢溏心的荷包蛋。一口咬下去，橙色的蛋黄汁流了出来，超级好吃！】

【清炒西兰花也太美味了，越吃越爱！】

【我喜欢翠绿的西兰花，也喜欢白白嫩嫩的荷包蛋。自从认识主播以后，我每天都变得好开心，谢谢主播的分享！】

餐桌前，尝过两道美食后的卢卡院长放慢了用餐的速度，他开始忧虑，等回到中央星域后，他会不会再也喝不下营养液？

蔚蓝察觉到卢卡院长忽然变得低落的情绪，有些不明所以。

“卢卡爷爷，等会儿要不要跟我一起去田里看看？新一批的番茄应该成熟了，黄瓜和其他蔬菜应该也能采摘了。”蔚蓝将等会儿的安排说了出来，及时转移卢卡院长的注意力。

听蔚蓝提到要去田里采摘新鲜蔬菜，卢卡院长顿时来了精神。

“好！我太期待了！”

直播间里的观众同样高兴得不行，他们最喜欢的事情，除了品尝主播亲手制作的美食外，便是到荒芜星的田间观察植物的生长变化，顺便偷偷摘一些可以生吃的瓜果解馋。

长大了不少的小团子最近开始变得黏人，它醒来的第一件事就是找到蔚蓝，她到哪里，它就跟到哪里。

自从小团子昨天品尝了美味的蒸蛋后，它就不再满足于喝稀释后的营养液。

等蔚蓝用完早餐后，小家伙拽着蔚蓝的裤脚，把她拉到放置鸭蛋的橱柜面前，示意她自己还没吃早饭呢！

“丫头，你的小宠物都快成精了！”卢卡院长笑着感慨道，在他接触过的变异兽幼崽中，小团子的智商绝对能够跻身前三。

蔚蓝笑着揉了揉小团子的脑袋，满脸宠溺。

“卢卡爷爷稍微等我一会儿，我给它做碗蒸蛋，很快就好。”

别说直播间里的观众，就连卢卡院长，也开始羡慕这条还未满月的变异兽幼崽，它也太幸福了！

半个小时后，蔚蓝抱着小团子，跟卢卡院长一起坐上了运输小车，因为今天上午的任务是采摘成熟的蔬菜，蔚蓝还特意调度了另外两台正在其他地方作业的运输小车过来帮忙。

路上，蔚蓝跟卢卡院长介绍起了自己培育出来的植物。