戴教练的体能训练，那是能把孟琪从白斩鸡炼成金刚小芭比的神物。想到明天开始的酷刑，任柯惆怅地在冰面上用冰刃滑出一个痛苦哭泣的图案。

傅笙笑着跳进去，左腿抬起，右脚在冰面上做有位移的旋转，这种结环步的图案连续又有中空圆圈，滴溜溜地给这个小哭脸画上两串小泪珠。

气得任柯像小豹子一样扑上去。

新的赛季已经全面开始，不管傅笙有没有准备好，都必须要选择新赛季的节目了。是稳妥些沿用老节目，还是编排一套新节目？

任柯一直鼓动他重排经典节目《末代皇帝》和《自由探戈》，但是傅笙摇了摇头。

他坚持选择新的节目，甚至要自己主导编舞。

“我一直有一首特别想滑的曲子，再不用就没机会了。这次复出是我自己都没想到的事情，不打算留遗憾了。”傅笙道。

“是哪首？”任柯觉醒了一个冰迷的八卦之魂。傅笙当年以选曲品味好闻名，让他意难平的曲子一定不一般。

“《拉赫玛尼诺夫c小调第二钢琴协奏曲》。”

“你想选择《拉二》？”任柯惊讶地问道。

《拉二》全称《拉赫玛尼诺夫c小调第二钢琴协奏曲》，是古典音乐殿堂上的明珠。听过《拉二》方知生命的广博。最难能可贵的是，作为一首严肃音乐，《拉二》兼具了内容的深刻性，和旋律的悦耳性。这是一部优秀且广为人知的作品，曾经是花样滑冰的热门曲目。但是有一个花滑圈流传已久的问题。

《拉二》诅咒。

凡是知名选手用《拉二》作为表演曲目，一定会得第二。越重要的比赛越容易离奇地失利。冰迷们总结出这个规律之后，回看之前的比赛，越看越像回事。慢慢地这部优秀曲目用的人越来越少了。

“我曾有两个赛季想选择《拉二》。但是E国的D太告诫我，小心《拉二》诅咒。现在我无所谓了。给我第二名我会开心的要死。”傅笙笑道。

“《拉二》是经典的E国式曲目。那边的人爱拉赫玛尼诺夫爱得要死，选这首曲子，肯定会受到E国人的评判。”E国观众的口吻是出了名的挑剔，本国运动员出演音乐大师的作品，也常常被嘲。

“你的短节目《紫丁香》不也是拉赫玛尼诺夫的作品？要挨骂，咱俩一起。”傅笙道。

“怕什么？今年大奖赛总决赛在E国的索契，我做好被人扔臭鸡蛋的准备了。魔改E国国民作曲家的优秀作品，还敢来E国丢人现眼。”任柯把脚翘到桌子上，一脸我还敢的样子。

“都休息好了吧，接着训练！下一个项目17折返跑。”戴教练的声音像背后灵一样出现在身后。

任柯生无可恋地瘫在椅子上。

17折返跑又称魔鬼折返跑，是戴教练从篮球项目上学来的体能训练方法。戴教练说，花样滑冰界大家总是一门心思在冰上下功夫其实是走了岔路。花样滑冰归根结底还是体育项目，只有真正提高运动素质，才能真正提高成绩。一昧上冰反而本末倒置。

17折返跑让运动员进行几十秒的全力冲刺，之后摸地再返回，如此反复17次。高速的跑动和短暂的休息是无氧训练和有氧训练的完美结合，转身、急停动作可以训练身体反应力，持续的俯身摸地还可以锻炼腹横肌多裂肌。

唯一的缺点就是累。特别累，专业篮球运动员闻之色变的程度。

任柯深吸一口气，像对面的线全力跑去，速度刚提到极致就痛苦地停下，然后起身重新起速。17次之后，威风凛凛的任小柯坐在瑜伽球上只剩下半口气了。

反人类，真是太反人类了。任柯拉着傅笙的袖子站起来，干了半瓶运动饮料。

接着是弹跳力训练。任柯双膝跪在垫子上，全力起跳至双脚着地的蹲姿。五十组练完，他刚换的运动T恤又湿透了。任柯扶着膝盖喘了一分钟，说道“继续。”

下一项是跳绳，花滑运动员最熟悉的陆上训练动作。

但是这次的跳绳训练不一样。戴教练让任柯把跳绳从中间折起，用一半的长度做单脚跳绳。这样短的绳长，逼迫跳绳者的每一跳都要跳近半米才能保证不被绊倒。

任柯一边跳一边佩服。戴教练的虐腿技术越来越高明，还能持续推陈出新。

300个短绳跳完后。戴教练笑眯眯地说道“让我们来试一下用短绳跳双摇吧。”

双摇？excuse me？在一旁负重深蹲的傅笙一片同情，还好他膝盖受伤，跳不了只能深蹲练习腿部力量。

任柯满脸疑惑地尝试了一下。

咦？成功了！再试一下，还挺好玩的。

事实证明，虐腿技术的提高有赖于任柯，他惊人的身体条件助发了戴教练的想象力。戴教练满意地笑眯了眼，盘算着下一个虐腿大法。