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田顺花今天做的减脂餐有点少，一会就卖完了。

“大姐，今天怎么做这么少，我们不少同事还没下来呢。”田顺花用料实在为人热情，时间久了熟客都能搭上两句话。

“今天赶着接我儿子去，迎接凯旋！”田顺花笑得有些骄傲，有些羞涩。

“那得早点走，是不是还得回去打扮打扮。”

“那就用得着？我都是个老婆子了。”田顺花嘴上这样说，心里有点意动。

她赶回家，翻出箱子底下一件件摊在床上。都是好些年前的旧款式了，料子还是好。任柯爸爸在世的时候，挣点小钱就喜欢打扮老婆。筒子楼里的老邻居常拿这个打趣他们。厂子里的女人们都羡慕地数着她的新衣服，在背后说她那么丑的一双脚，不配穿好鞋。

自从任柯爸爸过世，她已经七年没动过这些衣服了。一开始觉得睹物思人，后来起早贪黑卖炒货，走街串巷穿这些不方便。

田顺花挑出一件收腰毛呢裙子，配上貂皮马甲，把高挑矫健的身材全衬出来了。她望着镜子中的自己，久久不能语。

新的生活开始了，不是吗？

任柯看到出站口等待的妈妈眼睛都亮了。田顺花的面容在丧夫后久违的柔软下来，眉眼中还是那个在大街上叫卖，生命力蓬勃的女子。她也曾为运动员，为了这个身份吃足了苦头。多少年了，她一直阻挠任柯专业学花滑。任柯爸爸去世后，家庭中没有了润滑剂，性格针尖对麦芒的母子两人一度闹得很僵。

可打也打了骂也骂了，什么用都没有。这回任柯第一次参加大赛，她憋不住了。一个智能机都用不利索的中年妇女找到了C国杯比赛的直播窗口。看着任柯穿着自己缝制的考斯腾站在冰场的那个刹那，她久违地感受到二十年前站到起跑线前的感觉。

心脏真正跳动的感觉。

任柯一路上都憋不住的瞟自己老妈。被田顺花女士一掌呼到后脑勺。

“妈，这次只有一个银牌。”任柯罕见的没底气。

“妈看了比赛，我儿子表现用不着别人肯定。”田顺花道。

“可是我没把您做的考斯腾带到最高的位置上。”

“那就下次接着努力。”

“还有下次啊？”任柯憋不住笑意。

“还没登上最高领奖台呢，打什么退堂鼓。今晚睡一觉就去好好训练，别想着偷懒。要当运动员就去动真格的，不能吃苦尽早回家。”

于是，任柯只来得及把手上的钱□□了茅台和企鹅股票。就被自己亲妈赶到了戴教练的训练基地。

这里有新做的训练计划和全新的训练设备等着他。

一天心肺体能训练，一天舞蹈训练，一天弹跳力训练，一天冰上技术专项训练。外加每天固定的10公里慢跑有氧训练和6小时冰上练习。

陆地训练与冰上练习结合，有氧运动与无氧运动齐飞，

任小柯拿着训练计划一脸生无可恋。戴教练笑眯眯地拿起教鞭，旁边的傅笙摊开手，表示爱莫能助。

不得不说，任柯的意志力和运动天赋，让见多了专业运动员的戴教练和傅笙都感到惊异。

高强度心肺训练足以令任何一位运动员谈虎色变。它的原理在于提高体能的临界点，要短时间到达体能极限，并用意志力持续突破极限。这样下次训练的体能临界点就会上升一点。

每到心肺训练日，任柯就跑（350+50）*10。即全力冲刺350米，慢跑50米。继续全力冲刺350米。400米被称为最累的田径项目，对心肺功能和肌肉耐酸度要求最高。任柯阶段性冲刺10个350米，糖酵解供能系统在急速功能时产生的乳酸，让他每次跑下来都摊在跑道上，浑身酸痛。

战胜生理极限，从来都是痛苦的。任柯心中却有隐秘的期待，痛并快乐着，被虐的很是酸爽。

傅笙每次都在重点给他掐着表，趁着他瘫在地上不能动，揉他略长的呆毛，像熟识多年那样拖他起来。

每四天都有被偶像亲手拖起来的福利！！！

当然傅笙只会把瘫成死狗的任柯拖进器械室。然后监督他立刻做深蹲和拉力绳训练，练到大腿酸到直打颤。谁让戴教练说，要提高体能，就要让身体反复适应乳酸堆积的痛苦，再累也要立刻做耐酸训练。

舞蹈训练是典型的有氧运动，强度适中。配合适当饮食可以把减脂和增肌配合到最佳状态。任柯从小没学过舞蹈，在临江省队跟着上的舞蹈课不如叫健美操。傅笙想出一个办法，花样滑冰被称为冰上的芭蕾，但没学过舞蹈也没必要重新学芭蕾。E国很多选手都有芭蕾底子，再练也练不过童子功。不如另辟蹊径，发挥个性张扬和表现力强的特点，加强个人特色。