“前三场的选手都是各国的猛将，能进55秒的选手基本没有。”梁琨瑶一点都不轻松，“不过我感觉，卡桑德拉会突然爆发。”

第6道的成绩只比她慢了一点，不愧是称霸女子蝶泳100米项目多年的顶尖高手。

“她的爆发力主要在转身之后，确实很强。”元锦回想了下自己收集来的资料，提醒到，“不要去想赢过她，也不要去思考她的技巧，她的核心力很强，我们发挥出自己的实力就行。”

卡桑德拉的训练量是平均每天10公里，每天的训练安排会随时进行调整，保持在一个比较平稳的状态。

核心力、手臂、双腿，三项的陆上训练，器械和国家队训练中心的一样，只是课程设计不同。

她的加速训练和耐力训练，有专门的风洞辅助训练室。

总局游泳中心也在做风动辅助训练实验，梁琨瑶是第二批参与测试的运动员，成绩提升确实比较明显。不过该系统还没完善，尚未成为游泳项目的常规训练方式。

“我也想和你说同样的话。”梁琨瑶乐不可支，“发挥出我们的实力，比想着去赢她更重要。她是老将，有过无数次国际大赛经验，能研究的基本都研究完了，我可不凑热闹。”

元锦嗯了声，去看高珠的女子自由泳400米预赛。她发挥的很好，取得小组第二，总排名第四的好成绩。

等她稍作休息后，元锦和苗念真、程慧拉上她一起去准备4×100米自由泳接力预赛。

女子4×100米自由泳，华国的成绩排在小组第三，泳道也在第3道。

一共两场接力赛预赛，元锦她们在第一场。

高珠是第一棒，第二棒是苗念真，第三棒程慧，元锦是最后一棒。

上场做好准备，元锦拍拍高珠的肩膀，淡定往后站。

崔念真也拍了高珠的肩膀，示意她加油。

预备哨响，高珠站上出发台做好预备，鸣笛一响便猛扎进水里埋头往前游。接力赛一定要出线，出线就能在晚上的决赛中抢奖牌。

“高珠的速度比4道的选手快了，转身千万不要慢。”梁琨瑶盯着比赛池，呼吸急促，心跳也跟着快起来。

高珠主攻的项目就是自由泳，她比4道的选手快了半个身位。

“转身了，还是高珠领先！”身边的队友控制不住发出惊呼，“再快一点，4道的马上追上来了。”

梁琨瑶不由自主地喊加油。

高珠第一个交棒！崔念真接着第二棒迅速入水，将微弱的优势逐渐拉大。

比其他选手快了一个身位！

傅苍坐在观众席上，用力咽了口口水，偏头跟身边的宋云策说，“元锦最后一个，她们有没有可能拿到第一。”

“阿姐一定会拿到第一。”宋云策举着单反给元锦拍照。

赛场上的阿姐跟战场上的阿姐一样稳，她只要站在那里，就能让身边的人觉得安心。

“你对她倒是自信的很。”傅苍嘀咕一句，专心看比赛。

第三棒完成，元锦接第四棒入水。

华国队从开始就有明显的优势，虽然第三棒被反超，到了元锦接棒，渐渐追上对方并不断拉大距离。

半个身位，一个身位，转身。

元锦仿佛一条生来就该在水里的鱼，用最快的速度游向终点。

“第一！”傅苍激动得差点蹦起来，手忙脚乱地举起给元锦准备的条幅，笑成傻子。

太刺激了，3分35秒23小组第一。第四棒开始还快她半个身位的第4道选手，排在小组第二，用时3分40秒12。

“阿姐是最厉害的。”宋云策将元锦出水后的样子拍下来，唇边弯起与有荣焉的笑。

她们的预赛成绩应该是最好的。

元锦和高珠她们一起退场，梁琨瑶和其他队友站在出口处，笑着朝她们挥手。

程慧的速度跟不上她们三个，不然成绩还能更好看。

不过这不重要了，先好好休息，争取在决赛拿牌。女子4×100米自由泳接力，总教练的意思是能拿牌就拿牌，不求冠军。

毕竟对手全是老将，过往成绩也比华国队好。

崔念真、高珠和元锦一样，都是第一次参加世锦赛接力赛。高珠和崔念真之前参加过世锦赛，不过是随队观摩，没参加过比赛。

今天的这个成绩真的非常厉害。

“怎么样，我们表现的不错吧。”元锦扬起笑脸，故作得意地看着梁琨瑶，“今晚争取拿下奖牌。”

原本总教练打算把梁琨瑶也放进接力赛，考虑到她明天要参加自由泳1500米的预赛，就换了程慧游第三棒。

“是非常不错，我可以期待下……”梁琨瑶左右看了一圈，无声说，“冠军！”

元锦给了她一个心领神会的笑，点头，“可以期待。”