“说起顾元锦，她不是人吧？6枚世锦赛金牌，我们华国队就没出过这么牛逼的人物。”

“她那么厉害，总不会是因为那套拳法吧？”

由于时间还没到，跟训的助理和教练都没来，几个人说话的声音很大，丝毫不担心被人听到。

元锦听了一会，示意高珠她们不要说话，故意发出一点动静，大大方方进去训练。

他们会质疑很正常，这次男队只有一个拿到了世锦赛的参赛资格，但没有拿牌。

女队有三个参赛资格，还都拿了牌。

江宏在省队确实很抢手。在暑期参训的二线队员，人人都想被他选中，据袁秀丽说还有家长到江宏家门口堵人。

“他们很快就会服气。”高珠压低嗓音笑，“训练的成果如何，只有体会到了才会相信。”

元锦眨了眨眼，含笑点头。

结合所有泳坛名将训练课程改进而来的，新的训练方式，在集中训练了一周后，进行第一次测试。

先测试是男队的50米蛙泳项目，有两个队员参加测试，他们主攻的项目都是蛙泳。

元锦站在袁秀丽身边，若有所思地看着计时器。

她没跟男队员说，长时间练习拳法可以更好的控制体能，看他们表现应该是自己体会出来了。

“比训练前平均提高了2秒的成绩。”袁秀丽收起计时器，如释重负，“他们最好的成绩是33秒。坚持训练下去，不管是短距离还是长距离，成绩都会再度提升。”

男子50米蛙泳的世界记录不到26秒，他们从平均33秒提升到了31秒，这才训练了一星期。

“核心力量的训练要调整。”元锦不是很满意，“看下一组。”

袁秀丽应声拿起哨子，让下一组主攻自由泳的队员准备。

连续测完四种泳姿的50米项目，参加测试的队员听说成绩提高了2-3秒，惊讶的说不出话来。

以前的训练量是每天14公里左右，换了新的训练方式后，水中训练在10公里左右，陆上训练几乎是针对性的训练。多出来一个非省队常规训练课程，就是那套拳法。

按说这个训练量提升成绩根本不可能。

“针对你们主攻项目的核心力量训练，明天开始调整，继续水中的阻力训练。”袁秀丽摆手示意男队员去练习，开始测女队。

元锦的这套训练方式，采用的是强弱搭配的方式，陆上训练的时间和水中训练几乎持平，并且设计了很多放松训练。

从数据上来看，这样的训练方式能最大程度的保证体能，始终处在平稳的水平。

之前的训练各省都差不多，一周三天陆上训练，每次几个小时。或者是先陆上训练几个小时，余下的时间全部进行水中训练。

元锦调整后，感觉有点像是……特警或者特种兵的训练方式？

袁秀丽偏头看了眼身边的元锦，直觉自己的猜测可能是对的？元锦的爷爷是老兵，父亲也是军人。她从小在储水池子里练习，如果不是用特种兵训练体能的方式训练，不可能会有这么好的体能。

女队员测试开始，第一组依然是主攻蛙泳的队员。

估计是听了只要跟元锦一起训练，就有希望夺冠的传言，她们比男队员训练时要认真一点。成绩提升的也比男队员高，最明显的一个，测试成绩接近世锦赛B标，游出了34秒的好成绩。

袁秀丽握笔的手控制不住地发抖。

这一批一共12个新人参与训练，每个人的成绩都有提升，高珠的50米自由泳成绩差0.01秒达到B标。

苗念真的仰泳成绩提升也非常明显，50米的成绩超过了B标，距离A标0.05秒。

全部测试结束，元锦看完大家的训练前后的成绩，脸上多些许笑意，“针对个人的训练方式要稍作调整，大部分不用，就按这个方式训练。”

每个人的体能都不一样，国外的运动员都是根据自己训练进度，随时进行调整。

国内的情况跟国外不同，大部分运动员都用同样的方式训练，小部分比如有拿牌希望的，会专门训练。

这种方式的好处是可以储备新人，坏处是，没有针对性的训练课程，想要冒尖很难。

“你把教练的工作抢了，他可真轻松。”袁秀丽含笑打趣，“你是打算退役了当教练吗？”

“现在还没具体的目标，以后的事情以后说。”元锦把记录本还回去，唇角弯起玩味的弧度，“明年的春季锦标赛，我们C省游泳队要大放异彩。”

采用新的训练方式训练，明年的全国春季锦标赛，应该会涌现出更多的优秀选手。

袁秀丽止不住笑。

元锦不止是最好带的运动员，还是最好的教练。

……

省队所有运动员都采用新的训练方式后，助理和教练的工作量明显增加。