不过他本身有些太瘦了，即使略微长了点儿肉现在看着也不显。

顾修看了看自己的肚子，又看了看周行的腹肌，有些怀疑自己如果真的在周行这里待上两三个月的话，他会发福。

周行大概给他介绍了一下自己的锻炼方式，他每天早晨差不多五六点的时候就起床了，起床之后他会先绕着附近跑上一圈。

顾修：“一圈？”

“嗯，大概十公里左右，而后再开始做其他事情。”

周行这些天差不多是跑完就开始做早饭，剩下的时候忙些其他的事情，倒没太把锻炼放在心上。

不过即使如此，他偶尔也会进行一些力量训练。

因为更喜欢户外运动，所以他这里没有跑步机什么的，但一些小型的锻炼用具还是有的。

“我现在这个状态，你觉得有什么比较适合我的运动吗？”

周行看着顾修道：“你现在有些太瘦了，锻炼肌肉除了补充蛋白质和控制饮食、增加锻炼量之外，其实还有一种方法就是先增重，而后把增重出来的部分锻炼成肌肉……”

顾修对于增重心里边多少有些排斥，而且说实话就他这个食量，虽然说他现在体重呈现出上涨的趋势，也不太可能说是真的长太多。

周行说完之后也觉得这个方法对于顾修可能不太适合，主动转移话题道：“你现在刚开始可以进行一些轻松的局部锻炼，等到脚彻底痊愈之后，再开始一些大运动量的全身型锻炼。”

顾修点了点头。

周行是很支持顾修锻炼锻炼身体的，锻炼身体一方面可以让身体变得强健，远离疾病；另外一方面也可以帮助缓解情绪。

当身体陷入极度疲惫状态的时候，精神也会跟着放松下来，在这样的情况下，人会睡得很沉，人的精神状态也会得到很大的缓解。

周行想了想，拿了两个哑铃过来。

顾修：……

周行挑选了几种适合顾修现在这个状态做的运动，开始的时候他帮着顾修调整动作，后面的时候就陪着顾修一起做起了运动。

事实证明顾修在这方面还是很有自知之明的，那两个哑铃他果然到最后也没能用上，主要是他不需要增加负重，仅仅是跟着周行做了一遍，就已经是累的不行，身上肌肉酸痛。

顾修做完之后就躺在地上不动了。

周行笑着拉他，“刚做完运动别躺着，起来活动活动。”

顾修躺在地上一动不想动，完全一副死狗状。

周行蹲下身子，俯身看着他笑道：“你再不起来我动手了啊？”

第20章 没事，我教他

顾修听言撩起眼皮看了周行一眼。

周行这语气明显是在开玩笑，他不觉得周行真会对他做什么。

他太久没有运动了，骤然来这么一遭后劲儿太大了。

他这会儿只觉得身上肌肉酸痛难受的很，整个人也很疲累，根本提不起什么精神，真的不想动，就只想这样静静地躺着。

周行盯着顾修，只觉得顾修这反应实在是有意思，看着像是挑衅又像是赖皮。

见顾修的确是不打算起来，周行开口道：“受不了的时候跟我说。”

顾修还没来得及反应过来周行这话是什么意思，就感觉身体一疼，瞬间发出了一声闷哼。

直至这个时候，他才反应过来运动之后还有个环节，叫拉伸。

周行知道自己手劲儿大，原本给顾修做拉伸的时候已经收着一部分力了，这个时候见他反应这么大，抓着他脚腕的手再次松了松，问道：“疼的厉害？现在呢？”

顾修：“……”

没感觉出多少区别，还是疼，不过在他能接受的范围之内。

其实刚刚也没真的到他接受不了的程度，只是突然那么一下子，他有些没反应过来，所以反应大了些。

周行的拉伸手法可以说是很熟练了，顾修开始的时候只觉得被周行按着拉伸，实在是太难受了，原本就肌肉酸疼，这会儿还加上了被抻的筋疼。

但不得不说，这么运动了一遭，而后再被周行这样帮着拉伸完之后，整个身体都感觉松快了不少，那种感觉，就好像是生锈的身体再次活过来了一样。

周行替顾修放松过后将他从地上扶了起来。

直到这个时候，顾修才意外的发现外面竟然开始下雨了。

雨水并不大，只刚刚打湿了地面而已。

顾修跟周行并排坐在沙发上，一同看着窗外的雨。

天空阴沉沉的，雨水滴答作响，在这一刻，一切仿佛都有了一种寂静又安宁的感觉。

但秋天的雨明显不像是春天那样的润物细无声，开始的时候那淅淅沥沥的雨水没多久就变成了瓢泼大雨。

就在这个时候，周行的电话响了。