“什么啊，蹲两下就成这样啦，这个深蹲那么厉害啊！”陈凯有点不可思议

“嗯，是的，我也觉得看着挺简单的，但就蹲了40个就立马感觉腿和屁股酸了，而且文浩说这个动作很基础，也很有用，说后面很多动作都要结合深蹲做的。”叶晓天说

袁立杰打开手机上网百度起深蹲的好处念起来：

“1. 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。

2.促进全身肌肉生长。因为深蹲能最大限度地促进*丸激素分泌，而旺盛的*丸激素能促进全身肌肉的生长。

3.提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。

4.延缓衰老

5.提高性能力。这还是促进*丸素分泌的作用，免费的伟哥。

6......”

“我靠，深蹲那么多好处呢！”陈凯和赵成辉几乎异口同声的说道

“来来来，晓天，你一定也得教教我们怎么练深蹲的！”赵成辉兴奋地说道

“嗯嗯，是啊，晓天，赶紧教教我们！”陈凯也使劲点头

“你们两是听到提高性能力才来劲的吧......”叶晓天一语识破

“哪有，阿辉估计是为了这个，我可不是，我是为了能永葆青春延缓衰老！”陈凯立马说道

“呵呵呵呵呵！”袁立杰在一旁都快笑弯了腰

“行啦，赶紧洗洗弄弄好去食堂吃早饭了，一早还有课呢，晚上回寝室再教你们！”叶晓天也笑了。

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“杰哥，阿凯，晚上一起食堂吗？”叶晓天问

下午寝室除了赵成辉约会去了，陈凯在打游戏，袁立杰在上网，叶晓天则用笔记本看着美剧。

“嗯。”袁立杰应道

“我就不和你们一起去了，我晚上也没课，叫个外卖继续打游戏了。”陈凯说道

“那个不是陈文浩吗！”袁立杰和叶晓天正在食堂吃着晚饭，看见陈文浩和几个同学一起坐在了不远的位置上也准备吃晚饭。

“哦，他晚上也要上法语课。”叶晓天看了眼和同学有说有笑一边吃着饭的陈文浩说道

“开学到现在他好像都没再找你吃过饭啊，也没和我们打过球了。”袁立杰说

“嗯，他应该和自己班上同学走的更近才对。”叶晓天拨了拨碗里的米饭，把鱼肉都吃了

“你晚饭就吃这么点啊，不合胃口吗？我这还有排骨呢，要不要来两块？”袁立杰见叶晓天吃了没几口饭，把鱼吃了其他点的菜都没怎么碰。

“突然想起来文浩和我说健身饮食要很注意，肉要以牛肉，鱼虾为主，猪肉少吃，还有米饭也要少吃，主食可以换成土豆玉米之类的。”叶晓天说

“你又不胖，没必要这么吃吧，别还没练出肌肉把身体给搞坏了。”袁立杰听叶晓天这么说不禁皱了皱眉头

“早上和中午可以吃的随意点，晚上还是得吃的注意点，这样事半功倍嘛，我等会下课了再买点牛肉干吃吃好了，呵呵。”叶晓天笑着说

“好吧......”袁立杰见劝不动叶晓天又说：“以后早上食堂吃饭看见有玉米我给你带一点，这样晚上你可以当主食吃，寝室里我的小锅你也可以用，买点土豆啊鸡蛋啥的煮煮也挺方便的。”

“嗯，对啊！”叶晓天觉得这个办法很不错：“我自己会买的，不麻烦你啦！谢谢你哈，杰哥！”

☆、第 18 章

晚上的法语选修课，叶晓天和袁立杰到得早，教室里人还没几个。他们选择在正对黑板的第三排位置坐下，过了一会儿，陈文浩也和同学一起走了进来。

“叶学长、袁学长好！”陈文浩朝他两打了招呼，然后和同学坐在了他两后面第二排的位置上，叶晓天和袁立杰都朝他笑了笑打了招呼。

法语课老师是一个比叶晓天他们大不了几岁的女老师，长得挺清纯的。进来后便做起了自我介绍。

“大家好，我姓蓝，叫蓝颖，这个学期的法语选修课是我来上，希望和大家相处愉快！”

“蓝老师，你是不是少数名族啊？”马上有男同学在底下问起来

“呵呵，不是，我是汉族，不过好多人都因为我的姓氏以为我是少数名族的！”蓝老师笑着说

“蓝老师，法语难不难学啊？”又有人问到

“这个要看你们学到什么程度了，你们只是选修课，就一个学期，学不到很深的程度，入个门并不难，但是如果想继续学下去的话，那还是要花点功夫的。”蓝老师说：“好了，那现在我们开始上课吧！”

45分钟的上半节课很快就过去了，老师教了26个字母用法语怎么读，还有元音字母和辅音字母，开闭音节等。