虽说运动重要，饮食也很重要。

刚运动完，肠胃吸收能力特别好，所以切记，在运动过后一个小时内最好不要进食，就算再饿也要忍耐。

等到一个小时过后，也许是饥饿的感觉过去了，就算吃也只吃一点点，不会暴饮暴食，以免稍早的运动量统统白费，那可就前功尽弃了。

当然，肥胖的好朋友——宵夜，更加不能碰喽！

呃……虽然也是有破戒的时候啦，但最重要的还是自我约束，控制饮食、持续运动、肥胖掰掰~~喔耶！

亲爱的，你今天运动了吗？

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