[短道速滑]从学霸到冬奥冠军+番外(177)

作者:天予昭晖

“你俩这么闲?”

顾染,一个凉嗖嗖的声音从身后传来。池朗一听就赶紧松了手,腰背不由自主挺得笔直。

两个人回过头来,看到池朗旁边那个房间的房门打开,程森就站在门口,下一刻,徐清也从里面出来,手里还捧了个笔记本。

池朗脱口就问:“程指导也住这儿吗?”

“不然呢?”

程森在北京有房子,但是为了训练方便,他平时也住在这边的运动员公寓,周末才回去。

顾染从池朗身后歪个脑袋出来,和徐清打招呼:“徐指导,好久不见。”

徐清似笑非笑的敲两下笔记本:“开会。”

开会的内容分三部分,第一部 分当然是宣布纪律,还是老一套,“开除”两个字从程森嘴里蹦出来依旧那么掷地有声,听了那么多次,依旧让小队员们有种振聋发聩的感觉。

第二部 分,说了一下今年新赛季的比赛计划,主要包括六站短道速滑世界杯,目的是决定短道速滑运动员的世界排名,以及确认参加世界团体锦标赛和世界锦标赛接力比赛的资格。

然后就是世界短道速滑锦标赛,这也是国际滑联主办,短道速滑每年最重要的赛事。

然后就是国内的短道速滑冠军赛,以及精英联赛,上海超级杯这些相对没有那么重要的比赛。

队员们必须做好心理准备,赛季开始,他们就需要频繁的飞往世界各地,参加比赛。

第三部 分就是接下来的训练。首先就是根据比赛周期制定了三个训练阶段,分别是:基础备战期、具体备战期和竞赛期。

现在,他们就处在基础备战期。主要针对运动员的基础机能素质进行训练,也就是体能训练。包括有氧铺垫、加粗肌纤维的力量训练、技术动作铺垫。

训练从周一开始,先从恢复性训练开始。程森和徐清的训练计划做得非常详细,甚至细化到每个人需要强化的部分。

徐清先详细说了一遍刘飞和任永杰的训练计划,然后叫了声孟语乔,低头看一眼笔记本,抬起头来,脸上露出长辈一般慈爱的小脸:“在阿姆斯特丹我是不是问过你一个问题。”

孟语乔点点头:“你问我知不知道顾染在省队是怎么训练的。”

徐清说:“周一你就知道了。”

孟语乔又点了点头,没再说什么。他知道自己的耐力是弱项,程森和徐清不可能放过他。既然来了国家队,不管什么样的训练他都得受着。

程森把所有的计划和安排都说完了,最后抬起头来,问道:“大概就是这些,没听明白的现在问,别到时候又给我出什么幺蛾子。”

大家都不吭声,只有顾染小心翼翼的举起了收:“程指导你是不是……把我忘了。”

程森说:“你不是坐在这里的吗?”

顾染说:“那为什么没有我的训练计划?”

程森看了他一眼,笑道:“你要什么训练计划,跟着练就是了。”

顾染没有听懂他这个跟着练是什么意思,又想到的确好几个队友的训练计划是重复的,大概他也属于这份训练计划的范畴。

于是,也没再纠结此时,看了会儿书,又去洗了个澡,早早的睡了。

第二天早上,六点半起来跑早操,七点半回宿舍洗漱,八点吃早餐,准备一下,陆陆续续到体育馆开始训练。

一开始就是跑步,其他人跑个3000米,孟语乔因为长得好看,被徐清特意关照,要跑5000米,还有时间限制,23分钟之内必须跑完。

顾染在一旁幸灾乐祸:“你这23分钟都算好的了,去年徐总管给我定的时间是20分钟以内跑完。”

孟语乔往他身后看了一眼,问道:“那你跑进20分钟了吗?”

顾染老实摇头:“跑不进跑不进,跑死我也不行。”

正在此时,他身后忽然有人说道:“那就陪着你大乔接着跑吧。”

这略带笑意的声音听得顾染全身汗毛都立了起来,回过头去,就对上了徐清不怀好意的目光:“我给你们计时。”

“不是,我……”

孟语乔大声打断他:“是!”

顾染:“……”

徐清满意的点点头,走了。

顾染愣在当场,惊讶的回不过神来。孟语乔拉了他一把:“开始吧,小师弟。”

于是,从这天开始,孟语乔心安理得的拉着顾染,每天陪他跑5000米。

第一天,顾染21分35秒就跑完了,孟语乔还差1500米,还没跑完就吐了。

顾染一边给他拍背,一边给他递了瓶水:“没事,我就这么过来的。”

孟语乔看他这么有经验,就问了一句:“我还得吐几天。”

“快了,”顾染笑道,“也就一个星期吧。”

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