“核心力量的问题是您之前就跟我指出来过的，但是这段时间我训练依然没有太针对核心力量进行调整，所以虽然有一定的提升，但是效果并不明显。”

“另外蛙泳的两种泳姿技术上都有些粗糙，没有达到最好的效果，因此最后出来的成绩并不让我自己满意，也让您失望。”

吕秋松高深莫测地点点头：“嗯，你自己知道反思就好。”

“失望还谈不上，在前期，我其实并不是那么看重结果，我更重视的是你们对待游泳的态度，以及学习的效率。”

点到为止，不能说多了，再说几句吕秋松怕自己的笑容要控制不住地从嘴角漏出来了。

第N次感谢自己的异父异母亲兄弟，感谢他的奉献，感谢他第一时间想起的自己而不是寝室里的其他兄弟。

那些年的早餐没白给人带。

“你之前练过混合泳吗，知道200混要怎么游吗？”

往李凤兰的方向走过去的时候，吕秋松顺便问了这个问题。

“有了解过，但是没有真的游过。”

“既然明天还有一场200混，我的建议是你现在可以针对200混进行一些尝试。”

“明天虽然是友谊赛，但是还是希望你能够做好充足的准备去迎接，你自己怎么想的呢？”

李诺霜还能怎么想，当然是练了。

“好的教练，我和妈妈说了以后就跟着您练一下200混。”

第44章 200混

时间紧迫, 200混的练习只能从体能分配以及转身要点给李诺霜简单讲讲。

吕秋松并没有替李诺霜定下女运动员用得更多的消极加速策略，他有考虑到陶正明之前跟他说过李诺霜似乎在乳酸耐受上有点特殊。

所以，他准备两种策略都给李诺霜讲透, 然后再让她都试试，选择一种她游起来更舒服, 成绩相对也更好的作为明天比赛时的策略。

和看台上的李凤兰说了一声, 吕秋松让陶正明给这次的主办方打了个申请，然后重新把李诺霜放进了下方的泳池中。

在等待的时间里, 吕秋松尽量把动作要点给李诺霜都讲解了。

其实正常情况下，他是应该都给李诺霜示范一遍的。

这个年纪的孩子学游泳, 你不给点参照, 而是让他们凭借心里的想法去想象着游, 到时候游出来的动作绝对不会是你想要的那一种。

但吕秋松今天确实没有带泳衣过来，这个示范也确实不太好示范, 划水蹬腿可以在岸上示范, 转身动作在岸上可没法儿动。

尤其是仰泳接蛙泳的那个转身, 是滚翻蹬璧, 在岸上能怎么办, 总不能是直接打个空翻。

不过, 按陶正明之前跟他偶尔有的交流, 他觉得他先把动作要点给李诺霜讲解完, 之后再根据她领悟到的动作进行一些细节性的调整，最后出来的效果应该也不会特别差。

事实上也是如此，听完以后李诺霜就是一副若是有所思的表情，看起来好像真的悟到了一点什么。

“刚才我说的你都听懂了没？”

“有不明白的地方可以先问, 不然等你下水了以后要是游到一半的时候忘记了, 那还挺浪费体力的。”

李诺霜确实有自己的疑问。

“吕教, 是这样的，我自己对仰泳更自信一点，你之前也说了，积极加速有两种，一种是蝶泳的体能分配就完成加速的过程。”

“另外一种就是蝶泳的时候没有完成这个加速的过程，从而分配给仰泳更多的体力。”

“我是想问，这个蝶泳过程中选择加速的话，我要按200蝶的前程去游这个50呢，还是按100蝶的前程去游这个50？”

“其实是两者之间的一种状态，但这个也跟个人的身体素质有关系，你游200的时候速度保持怎么样？”

“我200蝶，有段时间没有测过了，您知道的，我们这次比赛只游50和100，所以最近近一个月的训练重点都在50和100上，200是作为能力提升的训练来练的。”

“不过光看游起来的感觉的话，不管是我自己觉得，还是陶教给我测的，我200蝶都是那种后程加速也可以加得动的，没有掉得特别厉害。”

吕秋松若有所思：“既然是这样的话，我觉得你这次可以不那么保守，毕竟我们训练的时候还是要敢于尝试。”

“你按你100蝶的前程来游，我觉得你的这个体能恢复应该不错。”

额，李诺霜略微有点不那么敢。

按100蝶的前程来，她不会到仰泳的时候就得想着速度保持的事情了吧。

不是说好的仰泳再加点速吗？

不过吕秋松毕竟是教练，她之前又没有专门研究过混合泳，现在是训练阶段，还是听教练的。

“教练，还有一个问题。”

“我蛙泳段是游高航式还是小波蛙啊……”